za duzo

ja gdy robie mase ćwicze 3 razy w tygodniu wydaje mi sie ze 4-5 za duzo. Nie mozesz dobrze sie odżywiac bo gdyby tak było masa by szła do przodu

[...] slodyczami ale mozna by bylonad nia popracowac , wnioski popraw diete co do kalorycznosci w dziale wyżej (postaraj sie to nic cięzkiego wszystkie potrzebne info tam znajdziesz )a zobaczysz ze bedziesz rósł bebzun rosnie bo jak wsamasz o 800 kalori za duzo to sie niema co dziwic :) takie moje zdanie :) i niezwlaj wine na gainera ino na diete :)

uuu... staryy za duzo treningow w tygodniu :-/ radzilbym Ci podzielic to na 3dni np (pon, śr, pt), i dozucil bys moze na klate wyciskanie sztangielek.. /pozdro

No doszedlem ze 102 do 111-112kg - to juz za duzo bylo jak dla mnie. Uwazam, ze optymalna waga dla mnie to 95kg przy bardzo niskim procencie tluszczu. ~6-7% bf.

po co dodajesz serii jeszcze jak i tak masz za dużo? zdr.

nie dalej jak wczoraj pisałem coś o zmniejszaniu liczby ćwiczeń - a ten dokłada. 12 serii na bica to za dużo.

ja sie nie znam na hst-wiem tylko tyle co czytam czasami, ale wydaje mi sie, ze masz za duzo seri w plecach i nogach i powinienes wygrac MC lub przysiady, albo robic na zmiane...

Ty zabierasz za duzo miejsca. Ale dlaczego mnie nie chce?!

Ja nie robiłem aż 30 sekundowych sprintów bo wydaje mi się że to za dużo (jeśli chodzi o mnie) a dlaczego? bo maksymalne obroty moge ciągnąć przez góra 20 sec a jak bym miał jeszcze 10 sec biec/jechać ta intensywność byłaby o wiele mniejsza niż w początkowych sekundach, dlatego wolę sprinty krótsze. Zresztą to zależy od osoby, sam zobaczysz jak [...]

mi chodzi jak mam jeszcze mono vitala rozłocyz to jakos sensownie... zeby nie było za duzo kreatyny

[...] ramion ze sztanga na modlitewniku/maszyna progresja ciezaru - uginanie ramion ze sztangielkami stojac/ uchwyt młotkowy - uginanie nadgarstkow ze sztangielkami za duzo tych serii DZIEN III - nogi+klatka a) nogi - prostowanie nóg w siadzie/maszyna progresja ciezaru - wspięcia na palce stojac - przysiady ze sztanga na barkach b) [...]

hehehe co chcesz to i tak dla smiechow ale jak bedzie za duzo negatywnych odchodze od was;p

[...] bez skóry 100 // WIECEJ - 150G Miód pszczeli 10 // WYWAL Sałata 200 Orzechy włoskie 20 -myslalem by do rana dac ale bedzie malo troche w tym posiku wartosci a tam za duzo- tak mi sie zdaje. // TAK ZROB Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 20 // ZALEZY CZY DAJESZ BIALKO Z CARBO PO TREENINGU? 35 26 81 699 Posilek 5 Szynka z piersi kurczaka 100 [...]

jak kurva nie ma ? ile macie zamiar cisnac ludziom kit pojawiaja sie ciagle nowe osoby, na roznych forach, cos jest nie tak jak nie jakis matol dal za duzo alko, to zanieczyszczenia to co innego zachwalacze eap sami przynaja na gg, ze czasami sa jakies bonusy wiec asd itd przestan pisac glupoty, sprzedajesz, zarabiasz ciesz sie, ale nie cisnij [...]

dobra najpierw troche rzeczy. - nie za duzo mi wyszlo przy biernym trybie zycia kcal? - nie mam supli i raczej sie nie zapowiada puki do pracy nie pojde -ryb nie lubie wiec tynczyk odpada -to nie zoltka tylko cale jaja- nie lubie marnowac zarcia ok teraz poprawiona dieta. I Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180 Ser twarogowy chudy [...]

Tomasz za dużo myślisz. Zagotujesz się.

z dupy ten cykl .. za dużo środkow na raz i winko to sie daje na koncu cyklu.. wogule zly pomysł wogule kup se Xpanda

dobra najpierw troche rzeczy. - nie za duzo mi wyszlo przy biernym trybie zycia kcal? /// STARCZY W RAZIE JAKIEGOŚ KRYZYSU TO JEDZ OWOCE SUROWE I WARZYWA - nie mam supli i raczej sie nie zapowiada puki do pracy nie pojde // OK -ryb nie lubie wiec tynczyk odpada /// KONIECZNIE O3 ZAKUP -to nie zoltka tylko cale jaja- nie lubie marnowac zarcia /// [...]

oniedziałek: (Ramiona triceps): -WYCISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY 4S 8-10 -PODCIAGNIE SZTANGI WZDLUZ TUŁOWIA Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia3S -WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZAC3S -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU4S 8-10 -WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM NA KONIEC 3S -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIAGU 3S Środa: [...]

Moje pytanko wyglada tak iz dla mnie 2 serie to az za duzo. A wcale moje miesnie brzucha cwiczone na silowni zle nie wygladaj. Moze to od tego ze wykonuje zle cwiczenie czy cos w tym stylu. Bardzo prosze o pomoc i pozdro P.S MOze wiecie gdzijest jakis filmik z a6w